Το Vari Sports Club, ο μεγαλύτερος πολυχώρος άθλησης στα νότια προάστια φέρνει κοντά σας την ομάδα του Vitruvian Circuit Training.

Η εξειδικευμένη ομάδα που απαρτίζεται από τους γνωστούς προπονητές, Κωνσταντίνο Τζουβέ και Γιώργο Τρομπέτα, την πρωταθλήτριας στίβου Χριστίνας Χατζή και τον εργοφυσιολόγο Σπυρίδωνα Μεθενίτη, καινοτομεί στον τομέα της λειτουργικής κυκλικής προπόνησης, με τα επιστημονικά πρωτόκολλα και αυστηρά κριτήρια αξιολόγησης που χρησιμοποιεί.

ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΤΟΥ ΟΝΟΜΑΤΟΣ:

Ο άνθρωπος του Βιτρούβιου, διάσημο σχέδιο του Λεονάρντο Ντα Βίντσι, απεικονίζει μια γυμνή αντρική φιγούρα εγγεγραμμένη συγχρόνως σε τετράγωνο και κύκλο. Συμβολίζει την απόλυτη συμμετρία του ανθρώπινου σώματος αποδίδοντας ιδιαίτερη σημασία στον ομφαλό της φιγούρας, που αποτελεί το κέντρο της βαρύτητας του ανθρώπινου σώματος, παραμένει σταθερός κατά την κίνηση και συμβολίζει την ένωση της ανθρώπινης υπόστασης με το σύμπαν.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ TO VITRUVIAN CIRCUIT TRAINING:

O συνδυασμός της λειτουργικής (functional) και της κυκλικής προπόνησης (circuit training), αποτελεί την επιτομή των σύγχρονων προπονητικών μεθόδων, ενώ παράλληλα μειώνει σημαντικά το χρόνο που πρέπει να διαθέσετε για τη μυϊκή ενδυνάμωση και ταυτόχρονα την αερόβια προπόνηση.

Ειδικότερα:

• Βελτιώνει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και ειδικά της καρδιάς (καρδιαγγειακή αντοχή).
• Αυξάνει τη δύναμη και τη μυϊκή αντοχή.
• Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία, μέσω της συνεχούς ενδυνάμωσης του πυρήνα του σώματος και μειώνει τους τραυματισμούς.
• Μειώνει την καθημερινή κόπωση
• Μεγιστοποιεί την κατανάλωση θερμίδων και την καύση του λίπους μετά το πέρας της προπόνησης,
• Διάρθρωση του προγράμματος

Η κυκλική λειτουργική προπόνηση του Vitruvian πραγματοποιείται στο νέο, ειδικά διαμορφωμένο χώρο του Vari Sports Club, 240 τ.μ., με συνεχή προγράμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρισμένα σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.

Το πρόγραμμα διαμορφώνεται σε 7 σταθμούς, διαρκεί 65 λεπτά και περιλαμβάνει 2-4 ασκούμενους ανά σταθμό, κάτω από την αυστηρή παρακολούθηση και καθοδήγηση 2 προπονητών που διασφαλίζουν την ποιότητα και τον έλεγχο της προπόνησης, τηρώντας τα πρότυπα του ACSM (American College of Sports Medicine).

Πιο αναλυτικά:
Τρεις σταθεροί σταθμοί κυκλικής προπόνησης με:

• Τάπητα στίβου εσωτερικού χώρου (μοναδική καινοτομία του VSC)

• Ποδήλατα Spinning και  
• Ιμάντες TRX ή AeroSling (ανάλογα με το επίπεδο των ασκούμενων) 

Τέσσερις σταθμοί προπόνησης, .ανάλογα με το επίπεδο των αθλούμενων χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος και τα πρωτοποριακής σχεδίασης και φιλοσοφίας «εργαλεία»:

• Bosu
• Kettlebells
• Lebert Buddy System
• Lebert Equalizer Total Body Strengthener
• Twister Ghost Bags

Λειτουργούν καθημερινά τμήματα Introductory, Intermediate και Advanced level σύμφωνα με το επίπεδο του αθλούμενου.

Σκοπός του Vitruvian Circuit Training, είναι η επιστημονική προσέγγιση της προπόνησης ξεκινώντας με την λήψη ιατρικού ιστορικού και τη δημιουργία Fit-test πριν από την πρώτη συμμετοχή των μελών μας.
Στα πλαίσια της ομαλής προσαρμογής των ασκούμενων, πραγματοποιούνται δοκιμαστικές συνεδρίες  με βασικό ασκησιολόγιο, ώστε να εξασφαλιστεί η λειτουργικότητα των κινήσεων καθώς και η ασφάλεια κατά την άσκηση.