η εναλλακτική άσκηση όπου η Δύναμη συναντάει την Συνειδητότητα.
To BodyART™ ανήκει στην κατηγορία των Mind – Body προγραμμάτων. Εμπνευστής και δημιουργός του είναι ο Robert Steinbacher, ένας από τους πιο αξιόλογους δασκάλους του διεθνούς fitness. Αποτελεί μια πολύπλευρη, προσεγμένη και ταυτόχρονα εφικτή μορφή εναλλακτικής άσκησης με εντονότατα τα στοιχεία της εξωτερικής αλλά και εσωτερικής αρμονίας. Ο κ. Steinbacher διακρίνεται για την ιδιομορφία και την χαρακτηριστική εμφάνιση της σωματικής έκφρασης και κίνησης.
Βραβευμένο το 2005 & 2006 στις Η.Π.Α. ως το πρόγραμμα με την καλύτερη προπονητική σύλληψη, το bodyART™ θέτει πρωταρχικό του σκοπό την αντιμετώπιση του ανθρώπινου οργανισμού ως μια «λειτουργική μονάδα». Συνδυάζει στοιχεία από οστεοπαθητική, yoga, Japanese do in, φυσικοθεραπεία, δικές του κινήσεις - στάσεις αλλά και κλασικές αναπνευστικές τεχνικές σε μια συνέργια φυσικής εξάσκησης και πνευματικής χαλάρωσης. Υπέρτατος στόχος: η εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας ολόκληρου του σώματος μέσω της προπόνησης της «λειτουργικής δύναμης & σταθεροποίησης».
Σε αντίθεση με τα κλασικά προγράμματα ενδυνάμωσης, τα οποία αντιμετωπίζουν τις μυϊκές ομάδες απομονωτικά, στο bodyART™ το σώμα προσεγγίζεται ως ‘ολότητα’. Τόσο οι κινήσεις όσο και οι θέσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος είναι ολοκληρωμένες σωματικές ασκήσεις, οι οποίες χρησιμοποιούν μια ποικιλία μυών ταυτόχρονα. Πολλές από αυτές απαιτούν αυξημένη ικανότητα και αίσθηση ισορροπίας. Το κέντρο του σώματος γίνεται ο αποδέκτης της προσοχής, με απώτερο όφελος την ενίσχυση της σωματικής συνειδητότητας και τον αποκλεισμό του περιβάλλοντος ως στοιχείο απόσπασης προσοχής.
Αναπόσπαστα κομμάτια αυτής της εξάσκησης στην «ήρεμη δύναμη» αποτελούν η αναπνοή – άρρηκτα δεμένη με κάθε θέση, με κάθε κίνηση, όπως και η αρχή του Yin – Yang, σύμφωνα με την οποία τα στοιχεία στο φυσικό μας κόσμο «αλληλοσυμπληρώνονται»: εισπνοή - εκπνοή, σύσπαση – χαλάρωση, έκταση – κάμψη. Όλες οι ασκήσεις συνδέονται μεταξύ τους, αλλά και η καθεμία ξεχωριστά είναι ολοκληρωμένη από μόνη της – μια διαδοχή χωρίς αρχή, χωρίς τέλος. Αυτές οι ‘ρευστά’ επαναλαμβανόμενες κινήσεις αποτελούν ουσιώδες στοιχείο του bodyART™. Η κάθε άσκηση και η κάθε στάση ταιριάζουν μεταξύ τους όπως ακριβώς τα κομμάτια ενός puzzle, και κατ’ επέκταση αλληλοσχετίζονται. Υπάρχει «ροή» η οποία τις συνδέει, με συγκεκριμένο σημείο έναρξης, στο οποίο ο ασκούμενος επιστρέφει για να ξεκινήσει και πάλι τον κύκλο… έως ότου η εξάσκηση λάβει τέλος…
Μέσα από τη σκόπιμη επιλογή και τον προσεκτικό συντονισμό των ασκήσεων το σώμα ‘καταλύει’ τις λανθασμένες δομές κίνησης και στάσης. Μαθαίνει να κινείται συνειδητά ενώ σταδιακά η ορθοσωμία του βελτιώνεται. Η κάθε άσκηση εσκεμμένα εκτελείται αργά και ελεγχόμενα σε συνδυασμό με την αναπνοή και την αυτοσυγκέντρωση. Έτσι το σώμα και ο νους αποκτούν όλο το χρόνο και το χώρο που χρειάζονται για να αντιστρέψουν τη σπασμωδική, ανεξέλεγκτη και λανθασμένη δραστηριοποίηση τους.
Με αυτούς τους χειρισμούς ανοίγεται νέος, ελεύθερος χώρος τόσο στο σωματικό όσο και στο πνευματικό πεδίο και δημιουργείται μια «γέφυρα» προς ένα περισσότερο συνειδητό αλλά και με υψηλότερη ενέργεια σώμα. Η εσωτερική στάση του ατόμου αντικατοπτρίζεται στην εξωτερική. Η εσωτερική ενέργεια μεταφέρεται και διαποτίζει την καθημερινή δραστηριότητα.
bodyART™ School Hellas
Καζάκη Μένια
Καλαϊτσίδης Δημήτρης
