Η «Espresso» βρέθηκε στο «Vari Sports Club», ένα από τα ελάχιστα γυμναστήρια της Αθήνας που διαθέτουν το ειδικό κρεβάτι pilates, και φωτογράφησε το όργανο γυμναστικής επάνω στο οποίο ιδρώνουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα εκτός από τη Μαντόνα, την Αντζελίνα Τζολί και τον Ρίτσαρντ Γκιρ... αρκετοί δημοφιλέστατοι Ελληνες.
«Ο Γιώργος Παπανδρέου, η Αννα Βίσση, η Δέσποινα Βανδή και πολλά ακόμη διάσημα πρόσωπα διατηρούν το τέλεια γυμνασμένο σώμα τους κάνοντας personal pilates» μας λέει ένας από τους καλύτερους καθηγητές της μεθόδου, ο Δημήτρης Μαρινόπουλος και μας εξηγεί: «Το συγκεκριμένο κρεβάτι δημιουργήθηκε από τον ίδιο τον Πιλάτες. Επάνω σε αυτό μπορούν να εκτελεστούν δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις που βοηθάνε τόσο στη γράμμωση όσο στην ενδυνάμωση και την ευλυγισία του σώματος».
Ποια είναι όμως η διαφορά του ομαδικού προγράμματος που γίνεται στο δάπεδο με τη βοήθεια της μπάλας και της αναπνοής από τις ασκήσεις επάνω στο κρεβάτι;
«Η αναπνοή είναι η βάση του συγκεκριμένου τρόπου εκγύμνασης. Το θεωρητικό υπόβαθρο όλων των ασκήσεων βασίζεται στον έλεγχο και τη σταθερότητα της κοιλιάς, κατά συνέπεια ο ασκούμενος θα πρέπει να μάθει να διαχειρίζεται άριστα την αναπνοή του. Αυτό γίνεται δύσκολα στα ομαδικά προγράμματα, αφού ο καθηγητής εκ των πραγμάτων δεν μπορεί να ελέγξει περισσότερους από τέσσερις ασκούμενους. Αλλωστε, σύμφωνα με τον Πιλάτες, ο ιδανικότερος αριθμός που μπορεί να επιβλέπει ένας γυμναστής είναι μέχρι τρία άτομα». Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που, σύμφωνα με τον κύριο Μαρινόπουλο, το μάθημα θα πρέπει να γίνεται είτε μεμονωμένα είτε σε ένα πολύ μικρό γκρουπ.
Οσο για το περιβόητο κρεβάτι: «Λόγω των ιμάντων αλλά και του ειδικού σχεδιασμού του κρεβατιού, το σώμα δουλεύει πολύ καλύτερα εδώ παρά στο δάπεδο. Οι ασκήσεις μεταφέρθηκαν στο έδαφος κυρίως για λόγους λειτουργικότητας των γυμναστηρίων, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν έχουν αποτέλεσμα όταν γίνονται σωστά», τονίζει ο κύριος Μαρινόπουλος. Ενώ μας δείχνει ένα μέρος των ασκήσεων που εφαρμόζει στους μαθητές του, επισημαίνει: «Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να γνωρίζουν πως η μέθοδος πιλάτες είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος εκγύμνασης που δεν ταλαιπωρεί το σώμα και πολλές φορές χρησιμοποιείται και από φυσιοθεραπευτές για αποκαταστάσεις τραυματισμών και μυοσκελετικών προβλημάτων. Βέβαια, πολύ βασικό ρόλο παίζει και ο γυμναστής. Γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να γίνεται μια σοβαρή έρευνα προτού ξεκινήσει κάποιος τα μαθήματα. Ο συγκεκριμένος τρόπος εκγύμνασης απαιτεί εξειδικευμένες γνώσεις προκειμένου να υπάρξει σωστό αποτέλεσμα».
Οσον αφορά τα αποτελέσματα της άσκησης; «Είναι γρήγορα και εντυπωσιακά. Μετά από δέκα μαθήματα φαίνεται η διαφορά» τονίζει ο κύριος Μαρινόπουλος.
Η τιμή του personal pilates κυμαίνεται από 25 έως και 50 ευρώ την ώρα. «Αν κάποιος αποφασίσει να παρακολουθήσει μόνος του τα μαθήματα, το κόστος είναι μεγαλύτερο. Οταν το μάθημα γίνεται σε γκρουπ τριών ατόμων η τιμή πέφτει στο μισό», σημειώνει ο κύριος Μαρινόπουλος και υπογραμμίζει: «Εάν κάποιος δεν έχει τη δυνατότητα να διαθέσει τόσα χρήματα, μπορεί κάλλιστα να μάθει μέσα σε λίγα πριβέ μαθήματα τον τρόπο αναπνοής που, όπως προανέφερα, είναι βασικός και έπειτα να παρακολουθήσει ένα πολύ οικονομικότερο ομαδικό πρόγραμμα. Αξίζει τον κόπο να γίνουν, έστω και λίγα, personal μαθήματα προκειμένου να υπάρξει το προσδοκώμενο αποτέλεσμα».
ΑΝΘΗ ΒΟΥΛΓΑΡΗ
Φωτ.: ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΜΑΣΙΑΣ
Πηγή: Espresso News
